大人ニキビ対策

	大人ニキビの原因と対策

大人ニキビの原因

大人ニキビは乾燥による毛穴のつまりが原因のことが多く、肌のうるおいが不足して硬くなるために、毛穴から皮脂が出にくくなり、奥にたまってニキビに。

とにかく、大人ニキビには肌にうるおいをたっぷりと与えて柔らかくし、皮脂を出しやすくしておくこと。硬くなった肌は水分を吸収しにくいため、ピーリングゲルで角質をやわらげると良いでしょう。

大人ニキビに良い食材について

黄色野菜やレバーなど、ビタミンB群を多く含む食べ物は、ニキビのために良いと言われています。ニキビの人は脂質代謝が活発なのでビタミンB2を摂取して、脂質の代謝を抑えるようにしたほうがいい（ビタミンB2は脂質の代謝を抑える）。ビタミンB群が不足すると皮脂が多くなりニキビができやすくなるので注意しましょう。

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